Stretching ringan sebelum tidur dapat menjadi momen santai untuk menutup hari. Gerakan sederhana seperti peregangan kaki, tangan, atau leher membantu menciptakan pengalaman nyaman sebelum beristirahat.
Orang dapat menikmati stretching dengan suasana tenang, pencahayaan lembut, atau musik santai. Hal-hal kecil ini membuat rutinitas akhir hari lebih menyenangkan dan menyegarkan secara mental.
Tidak perlu gerakan rumit atau durasi lama; fokus pada kenyamanan dan pengalaman membuat aktivitas ini mudah dilakukan. Hal ini menjadikan stretching sebelum tidur sebagai kebiasaan santai yang menyenangkan.
Dengan membiasakan stretching ringan sebelum tidur, hari ditutup dengan pengalaman santai dan tubuh terasa rileks.