Правењето лесно истегнување наутро може да биде пријатен начин да се започне денот. Едноставни движења, како што се истегнување на рацете, вратот или рамената, може да се прават без посебна
Лесно истегнување во средината на активноститеЛесно истегнување во средината на активностите
Правењето лесни вежби за истегнување помеѓу дневните активности помага во ублажување на напнатоста и создава моменти на релаксација. Едноставни движења, како што се вртење на рамената или кревање на рацете,
Завршете го денот со лесно истегнувањеЗавршете го денот со лесно истегнување
Лесното истегнување пред спиење може да биде релаксирачки начин да се заврши денот. Едноставни движења како што се истегнување на нозете, рацете или вратот можат да помогнат во создавање удобно